Vitamin Terbaik Untuk Tingkatkan Imun Tubuh

By supriatal 21 Mar 2020, 14:57:58 WIB Kesehatan
Vitamin Terbaik Untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Gambar : Konsumsi buah-buahan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Cileungsi, 21/03/20. Mewabahnya Virus Covid 19 di Indonesia membuat masyarakat sangat was-was. Virus ini tidak memandang usia, dimulai dari anak-anak, remaja, dewasa, dan bahkan orang tua sekalipun. Virus ini akan mudah menyerang jika imun atau kekebalan tubuh kita sedang rendah, sehingga kita disarankan agar selalu menjaga kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat dan banyak mengandung vitamin.  

Menurut situs Cleveland Clinic, tiga vitamin terbaik untuk tubuh.

1. Vitamin C
Vitamin satu ini paling dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Tanpa vitamin C, tubuh menjadi rentan sakit.
Vitamin C terkandung di sebagian besar makanan dan minuman. Anda tak perlu repot-repot mencarinya dalam bentuk suplemen. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.

2. Vitamin B6
Vitamin ini berperan penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B6 di antaranya ayam, salmon, dan tuna. Vitamin ini juga ditemukan dalam banyak sayuran hijau seperti buncis.

3. Vitamin E
Vitamin satu ini memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan infeksi.
Vitamin E umumnya terkandung pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

 

Sumber : CNN indonesia

Ir_P

 




Write a Facebook Comment

Komentar dari Facebook

View all comments

Write a comment